Dünya Serbest Dalış Rekortmeni Milli Sporcu Şahika Ercümen’den doğru nefes dersleri

Bu haber 13 Temmuz 2019 - 17:04 'de eklendi ve kez görüntülendi.

Balıkesir’in Ayvalık ilçesinde; Dünya Serbest Dalış Rekortmeni Şahika Ercümen, “Nefes Teknikleri” eğitimi veriyor.

MEDYA AYVALIK HABER MERKEZİ

SUAT SALGIN

Polonyalı dalış rekortmeni Emilia Biała ile birlikte, Antalya’nın Kaş ilçesinde serbest dalış eğitimleri veren Şahika Ercümen, Ayvalık’ta da Cavlıhane Butik Otel’de verdiği nefes teknikleri çalışmalarıyla dikkatleri üzerinde topluyor.

Doğru nefes nasıl alınır? Stres, öfke, kaygı, kriz yönetimi gibi durumlarda nefes çalışmasının önemi, farkındalık, konsantrasyon, performans ve motivasyon artırıcı nefes teknikleri konularında eğitimler veren Ercümen, meditasyon konusunda da kursiyerlerini bilgilendiriyor.

Antalya’da olduğu gibi Ayvalık’ta serbest dalış eğitimleri vermeyi planlayan Şahika Ercümen, ilçede şiddetli yağışla birlikte meydana gelen hortum afeti nedeniyle bu çalışmayı gerçekleştiremedi.

Gazetecilere açıklamalarda bulunan Şahika Ercümen, 20 seneyi aşkın bir süredir profesyonel sporcu olduğunu, dalış alanında yeni sporcuların yetişmesini sağlamayı amaçladığını kaydederek,

“En büyük gayem herkesin kendisini suyun içerisinde rahat hissetmesini ve kendisini kurtaracak şekilde yüzme öğrenebilmesini sağlayabilmekti. Buna katkı olabilsin diye dalış eğitimlerine başladım. Bana en çok yöneltilen sorular, “Sen 6 dakika nefes tutabiliyorsun. Bunu nasıl yapıyorsun? Neler yiyip ne içiyorsun?” şeklinde oluyor.

Bu yüzden de, birkaç dakika da olsa insan nasıl nefes tutabilir? yada suyun içerisindeyken başına olumsuz bir şey geldiğinde, kendisini nasıl kurtarabilir? gibi küçük ve basit eğitimleri de içeren bir dalış eğitimi bu.  Tabi en önemlisi de doğru nefes nasıl alınır?

Aslında bizim bu yöndeki amacımız; her gün binlerce kez alıp-verdiğimiz nefesin kalitesini arttırabilmektir. Doğru nefes nasıl alınırı, doğru tekniklerle bu nasıl geliştirilir? kursiyerlerimizle bu çalışmaları yapıyoruz” dedi.

İnsan vücudunun binlerce kez nefes alıp-verme işlemini istem dışı ve otomatik olarak yaptığını kaydeden Ercümen, “Biz o binlerce kez alınan nefesi ne kadar doğru ve kaliteli olarak alırsak; o kadar organlarımız oksijenle birleşiyor ve bedenimiz daha verimli çalışıyor. Bu bizim bütün yaşam kalitemizi de olumlu olarak etkiliyor. Yaptığımız işleri, bedenimizi daha sağlıklı hale getiriyor.

Bu metodları önce sağlık için yaparken, benim yaptığım gibi sporda konsantrasyon veya sporumuzu daha iyi yapabilmek için de faydalı. Ama herkesin doğru nefes almaya ve her gün binlerce kez aldığı o nefesi ne kadar doğru olarak alırsa, o kadar yaşam kalitesini arttıracağını bilerek nefes almasına ihtiyacı var.” ifadelerini kullandı.

Sadece rekor kırmaya odaklanmadığını vurgulayan Şahika Ercümen, “Hedeflerimden birisi; özellikle genç kızlarımızın, genç sporcularımızın sanatla, bilimle, sporla daha çok buluşmasına vesile olabilmek. Kendi adıma onları spora, daha çok da su sporlarıyla tanıştırmak istiyorum. Bu anlamda elimi tam da taşın altına koydum.

Eğitimler veriyorum. Yer alabildiğim kadar farklı sosyal etkinliklerde yer alıyorum.  Bundan sonra da bazı küçük projelerimiz var. Mesela; çocuklarımız için su altını tanıtacak bir çocuk kitabı yazdık. Yakında o proje var. Böylesi sportif etkinliklerle sürekli alttan sporcu yetiştirmek ve ülkemizin gelecekte bayrağını dalgalandırabilecek yeni sporcuların ortaya çıkmasına katkı sağlamaya çalışıyorum.” açıklamasında bulundu.

Türkiye’nin üç tarafının denizlerle çevrili olduğunu hatırlatan Ercümen, “Bu yüzden de illaki su, bir yerlerde karşımıza çıkıyor. Çok güzel nehir ve su kaynaklarımız var. Fakat o kadar çok suda boğulma vakası yaşanıyor ki, bunların önüne acilen geçilmesi lazım. Biz verdiğimiz dalış eğitimlerinde, bu tür boğulma durumlarıyla karşı karşıya kalındığında, kişinin kendisini nasıl kurtarabileceğini, neler yapabileceğini ve tabiki de öncelikle yüzmeyi öğretmeye çalışıyoruz.

Ama kişinin başına bir şey geldiğinde; mesela bir anda dalga çıktığında, geriye dönemediği durumlarda, akıntıya kapıldığına veya su yuttuğu için nefes alamadığı durumlarda ne yapması gerektiğine ilişkin bilgilendirme çalışmaları da yapıyoruz. Egzersizler yapıyoruz. Birisinin yanında böyle bir şey meydana geldiğinde, nasıl müdahale edilebilir, bunu öğretmeye çalışıyoruz.

Çünkü her şeyden önce sağlık zaten. Bu durumlarla karşılanıldığında hepimizin ne yapılacağını bilerek hareket edilmesi gerektiğine inanıyoruz. Özellikle de deniz kenarında yaşayan insanların bu bilgileri özellikle bilmesi gerektiğini düşünüyorum. Bizde bunları anlatmaya çalışıyoruz.” diye konuştu.

Şahika Ercümen şöyle devam etti,”Bir sporcu olarak hem dalış eğitimler veriyor, bir yandan da yeni bir rekor denemesine hazırlanıyorum. Halen daha sporculuk hayatım devam ediyor. Bunun yanına eğitmenliği de kattım. Özellikle Ayvalık benim için çok kıymetli. Hem Ayvalık’ta hem de güney sahillerimizde, Kaş’ta eğitim vermeye devam edeceğim.

Tabi en büyük hedefim; yine ülkemizde dünya rekorunu kazandırabilmek. Bunun içinde çalışmam da gerekiyor. Aslında o yüzden de dalış eğitimlerini programlarımıza ekledik. Fakat bu eğitimler bize o kadar farklı bir kapı açtı ki, böylece daha çok çocuğu, daha fazla genci spora kazandırabilmek şansı ve daha çok insana sporu sevdirebilme şansı da elde ettiğimizi gördük.

O yüzden de bu eğitimleri mutlaka devam ettirmek istiyorum. Önümüzde kıracağımız dünya rekoru için halen destek arayışlarımız sürüyor. Ama inşallah Ağustos ayının sonunda ülkemize yeni bir dünya rekoru kazandıracağız.

ŞAHİKA’NIN EN BÜYÜK YARDIMCISI EMİLLİA BİATA’DA REKORTMEN BİR SPORCU

Milli sporcumuz ve dünya serbest dalış rekortmenimiz Şahika Ercümen’e Ayvalık’taki eğitim çalışmalarına yardımcı olan Polonyalı dalış rekortmeni Emilia Biała ise, Şahika ile tanışmasını şöyle anlattı;

“Polonya’da havuz sporları branşlarıyla ilgileniyordum. Orada Polonya’nın ulusal rekorlarını kırdım. Sonrasında havuz sporculuğundan, derin deniz dalışları sporlarına başladım. Bu vesile ile Mısır’da Şahika ile tanıştım. Sonrasında ise Şahika’ya Burdur’daki Salda Gölü’nde kırdığı rekor dalışında güvenlik dalgıcı olarak eşlik etmek üzere ilk kez Türkiye’ye geldim. Bunun ardından bu eğitimler için Türkiye’ye bu ikinci gelişim.” dedi.

Dalış sporunun, bir sporcu için kendi limitlerini geliştirmek ve sporcunun kendisini aşmak olduğunu belirten Biała, “Bu yüzden de ben bu sporu bir başkasını geçebilmek amacıyla yapmadım.

Tam tersine biz Mısır’da antrenman yaparken Şahika beni çok destekledi oradaki dalışlarımda. Şimdi de ben O’nun antrenmanlarına destek oluyorum. Dalış sporu, aslında sporcuların birbirlerini destekleyebilmek amacını taşıyan bir spor dalı. Çünkü aşmamız gereken kendi limitlerimiz. Bu yüzden de ben Şahika’ya ve başarılarına bu gözlükle bakıyorum” diye konuştu.

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.